Bescherm je ogen tegen blauw licht

Heb jij vaak last van hoofdpijn, vermoeide of geïrriteerde ogen of slapeloosheid? Vind je het soms moeilijk om je te focussen? Voel je je vaak prikkelbaar?

Al deze klachten kunnen veroorzaakt worden door blauw licht.

Wat is blauw licht?

Er zijn twee soorten blauw licht: natuurlijk blauw licht en kunstmatig blauw licht.
Natuurlijk blauw licht is aanwezig in daglicht en zorgt ervoor dat onze hersenen overdag minder melatonine aanmaken. Melatonine is een stofje dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt. De natuur zorgt er met andere woorden voor dat we pas slaperig worden wanneer het donker wordt. Natuurlijk blauw licht heeft daarom een positieve invloed op je gezondheid.

Het probleem is dat mensen de laatste tijd ook veel te maken krijgen met kunstmatig blauw licht. Dit komt omdat de beeldschermen van onze laptops, smartphones en flatscreens ook blauw licht uitstralen. Daarnaast is kunstmatig blauw licht ook veel sterker dan natuurlijk blauw licht. Mensen die veel tijd spenderen in de buurt van beeldschermen, worden daarom overmatig blootgesteld aan blauw licht. Dit kan schadelijke gevolgen hebben.
 

Gevolgen van overmatige blootstelling aan blauw licht

  • Het bioritme en de nachtrust raken verstoord
  • Hoofdpijn of migraine
  • Verhoogd risico op depressies, diabetes, obesitas en hartproblemen
  • Schade aan ooglens en netvlies
  • In ernstige gevallen kan er maculopathie (aantasting van het centrale zicht), maculadegeneratie (netvliesveroudering) of zelfs blindheid optreden

Tips om jezelf te beschermen

  • Verban je smartphone, laptop, tablet en flatscreen uit je slaapkamer: zij zorgen ervoor dat je minder snel in slaap zal vallen door het blauw licht dat ze uitstralen.
  • Als je een beeldscherm gebruikt, zorg dan altijd dat er minstens 60cm afstand is tussen jou en het scherm. 
  • Probeer beeldschermen niet langer dan 5 à 6 uur per dag te gebruiken
  • Aan het werk op je computer? Neem dan om de 2 uur een kwartiertje pauze.
  • Knipper regelmatig met je ogen.
  • Gebruik een aangepaste bril of speciale coating op je brilglazen om het schadelijke blauw licht zoveel mogelijk te filteren.

Graag meer informatie?

Kom dan snel langs in onze winkel, wij helpen je graag verder.